|
|
||
|
|
|
|
 |
Prioritér motion Hvis du ikke er vant til at sætte tid af til at dyrke motion, er du nødt til at opprioritere det! Døgnet har kun 24 timer, og da de fleste i forvejen er øremærket til søvn, arbejde, måltider osv., er du formentlig nødt til at vælge noget andet fra for at få tid til motion. For mange er der meget tid at hente foran fjernsynet. Lav evt. en lille test, hvor du slukker for fjernsynet i en uge – du vil blive overrasket over, hvor meget ekstra tid du får. Det kan også være andre steder, du skal sætte ind. Det kan f.eks. være, at cafébesøgene skal beskæres en smule, eller at du skal mindske overarbejdsbyrden. Det ved du bedst selv! Kom i gang! Der kan skrives meget om motion – hvordan du kommer i gang og bliver ved, hvilke motionsformer der er særlig velegnede til opstramning, smalle hofter, store muskler og forbedret kondition osv. Det korte af det lange er, at du kan læse nok så mange artikler og gode råd om motion, men det nytter ikke noget, hvis du ikke er aktiv. Så op af sofaen og af sted! |
